トランポリン ダイエット カロリー

トランポリンを購入しました！

子供たちの遊びように購入したトランポリンですが、大人も遊べるようです。

重量は１１０ｋｇまで大丈夫との事です。


私もしばらく運動してなかったのですが、妻からトランポリンはダイエットになるとの事で早速、調べてみました。

運動量は５分飛び跳ねる事で１キロのマラソンと同等並み

１キロ走った時の消費カロリーは、ざっくりですが、体重＝カローリー×走った距離です。
ざっくりですが、私が走っていた時の消費カロリーをもとにしてます。

６０kgでしたら、１キロで６０キロカロリー
７０kgでしたら、１キロで７０キロカロリーの消費となります。

続けていく事で、筋肉がつき、代謝がよくなります。


という事は、家で５分のトランポリンで走った時の効果がでるの？

疑わしいですね！


なので、実際にやってみます。

私のデータを載せてみます。
年齢は３０～４０の間です(笑)

身長は１７３ｃｍ

体重が７１kg　夏の間に急激に太りました(笑)食べ過ぎましたね。

という事で、一か月間、食生活は変えずにやってみます。
ところで私の食生活ですが、結構ジャンクな食べ物が多いです。
お菓子も普通に食べます。むしろ食べ過ぎかもしれない。



計測は、毎朝仕事に行く前とします。

では、トランポリンをスタートです。
マラソンと同じなら、３週間くらいで効果が出てくるかなと思いますが、どうなることやら。

トランポリンをやった分数と体重を毎日計測していきます。
どうなるか楽しみですね！